９月も後半に入り秋らしくなって布団が気持ちよく感じられる季節になりました。

そのため一日の中で寒暖差も大きくなっています。

朝起きてすぐは体が硬く重く感じますよね。寝ている間は長時間筋肉を使っていないため実際その通りなのですが、今の時期は肌寒さでさらに硬くなっています。

いつも通りに起きただけなのに腰が痛くなった、立ち上がっただけなのに脚が痛くなった、など激しい動きをしたわけでもないのに強く痛んだという話もよく聞くようになりました。冬のように明らかに寒いと感じる季節であれば意識して体を冷やさないように服を重ねてきたりしますが、涼しくて気持ちいい今の時期の方が体を冷やしやすくなります。

天気がよければ日中はまだ暑い日もありますが、思っている以上に寒くもなっています。寒くなると筋肉も硬くなり、関節の動きも硬くなりますので体を温めることを意識していきましょう！

シャワーでは体は温もりません。風呂に入る、ウォーキングを始める、ストレッチや体操をするなどして体を動かし、痛みが出にくい、怪我をしにくい状態を保ちましょう。

骨盤調整、整体、ストレッチ

ファインストレッチ整骨院

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2015/09/17