新年度が始まる４月は学校や仕事などいろいろと生活環境がかわることで体の調子を崩しやすくなります。

いまはコロナの影響もあり思うように気軽には出かけられず運動不足だけでなく精神的な疲れからも姿勢を崩して体を固めてしまう方が増えています。

初めての会社勤めや新しい職場での人間関係に気を使ったりして慣れるまでは肉体的な疲れよりも気持ちが疲れる方が大きくなりますね。

その気疲れからいつの間にか背中をまるくして座ったまま長時間を過ごしていたことにあとから気づくことはありませんか？

そしていつの間にか首が…背中が…腰が…痛い、硬くなって動きにくいなど嫌な症状を感じていませんか？

動きをなくして体を固めてしまうと痛みへとつながってしまいます。

体が硬くなったかな、なんだか重くて動かしにくいな、と感じたらストレッチや体操をして体の動きを広げていきましょう！

ラジオ体操なら誰でも知っていると思いますし、短い時間で全身を動かすことができますので体を大きく使うイメージでしてください。

2021/04/18