こんにちは、香芝中央鍼灸整骨院の南野です。

そろそろ暖かい日も増えてきて、体を動かしたいという気持ちも沸き上がってくる頃かと思います。

コロナ禍や冬の寒さで巣ごもりがちだった体を急に動かす時に注意しなければいけないのが怪我。

今日は日常生活やスポーツなどで怪我をした場合の応急処置として、RICE（ライス）処置というものを紹介します。

RICE処置とは、

①Rest（レスト）　=　安静

②Icing（アイシング）　=　冷却

③Compression（コンプレッション）　=　圧迫

④Elevation(エレベーション)　=　挙上

の４つの処置の頭文字を取って名付けられています。

目的は患部の出血や腫れ、痛みを防ぐこと。

まずはRICE処置を適切に行うことで痛みや腫れを軽減することが出来るので安心ですね。

次回以降ももう少しRICE処置についてお話していきますね。

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香芝中央鍼灸整骨院

2021/03/25