前回こむら返りの対策の一つとしてとして紹介したストレッチについてお話しします。

不調や痛みをおこさない日頃からの体のケアとしてストレッチは重要です。

誰もが携帯電話やパソコンを持っていてそれだけで買い物までできてしまうほど最近はとても便利になりましたね。

パソコンを使うため座って机に向かったり携帯の画面をじっと見たりと同じ姿勢をとる時間が多くなっています。

同じ姿勢をとっていると筋肉はその状態から動いていません。動きの少ない筋肉は硬くなり動かせる範囲も小さくなって、しんどい、重い、だるいなど首が肩が腰が…と不快感が出てきます。

社会人の方は学生さんとは違い体育の時間をいうものもありません。趣味で体を動かす意識を持たない限り運動不足になるのは間違いありません。

放っておくと、何気ない日常動作をしただけなのに痛めてしまった…なんてことも起こります。

体に関する番組が多くなり健康志向も高まっていますが、ストレッチは運動不足になりがちの方にはもちろん、スポーツや運動をしている方にも必要です！！

2014/09/05