まだ寒さも残るとある週末・・・・・。
私の家族全員、公園でフリスビーを楽しんでいた。
次の瞬間、妻の一声で息子と１００ｍ走で競うことに。
速さでは自信を持っていた私は、気軽に身体を動かせた。

いざ勝負！！！

スタートからリードを許す。
そのままでは負ける。と力を入れた瞬間、太ももに激痛！

『肉離れ』である。
肉離れは、筋肉の急激な収縮動作が行われた時、筋肉の部分断裂・完全断裂を発症する障害です。
日常生活の運動動作範囲では、ほとんど起こる事はありません。・・・まれにあるよ！

肉離れの部分断裂の症状には３段階あります。
〇第１段階＝軽症
部分的に小規模の断裂が生じている。
痛みはあるが、自力歩行は可能です。
〇第２段階＝中程度
筋繊維の１部断裂。筋膜の損傷、皮下内出血が発症。
痛みが強く、自力歩行が困難。
〇第３段階＝重症
筋繊維の部分断裂が深く、患部に陥没が確認できる。
自力歩行がほぼ不可能で、激痛を伴う。

急性応急処置として、ＲＩＣＥ（ライス）処置。
Ｒ＝Rest（安静）
Ｉ＝Icing（冷却）
Ｃ＝Compretion（圧迫）
Ｅ＝Elevation（挙上）
上記を施す。特に安静・冷却です。

急性期を過ぎ、痛みが治まってきてから温熱療法やマッサージ療法等を行っていく。
また、食事からも促進を図っていくと、より効果的です。
グルタミン（小麦・大豆など）・クレアチン（豚・牛・アジ・サケ・マグロなど）
上記療法により、肉離れからの復帰を早める事が出来ます。

あっ！勝負の結果・・・・・？
言うまでもなく惨敗でした。ちゃんちゃん(笑)

スタッフ　竹中

腰痛　ぎっくり腰　ヘルニア　坐骨神経痛　しびれ　肩こり　　めまい　猫背　骨盤矯正　ストレッチ
妊娠　産前産後の整体　交通事故

みやざき鍼灸整骨院
０７２　９６６　６６９８

みやざき鍼灸整骨院

2015/03/05